食べ過ぎると便秘になる？
色んな健康法がある。
なにをするにしても義務感でやるのはよくない。
なぜなら、ストレスを抱えてやっても良い結果は出ないからだ。
ストレスは新たな病気を作る。
さて、健康法？の一つは食事だ。
何をどう食べるのか？
色んな説がある。
そして、学説も時代とともに変わる。
人と自分は違う。
そこで、何を基準にするか？
私は排泄に注目する。
「排泄が順調であればその健康法は自分にあっている！」
人間、食べることはコントロールがきく。
しかし、排泄は自然（体）に任せるしかない。
重病になって水がたまったりするのはまさにそういうことだろう。
そして、便秘になる原因の一つはは食べすぎ。
食べすぎで消化活動に体が追われているので排泄まで力が回らない。
特に、夜寝る前の飲食は良くない。
私はこの2～3日、これをやったら久しぶりに便秘になった。
毎日、排便（快便）があるような食べ方が大事だ。
そして、食べすぎを防ぐ方法はよくかむこと。
排泄が順調であればその健康法は自分にあっている。