メタボだと医療費が高くつく
メタボと判定された人と、血糖など調査項目すべてで異常がなかった人との差が最大だったのは４５～４９歳の女性で、年１８万１３０円多かった。
政府は、国民の健康増進と医療費抑制のため、６月にまとめる「健康・医療戦略」で、メタボと判定される人を減らすための施策を盛り込む考えだ。
厚労省によると、メタボと医療費の関係を調査した国レベルの大規模調査は初めて。
調査は、厚労省が２００９年度の特定健診結果と、１０年度の医療機関の治療実績を示したレセプト（診療報酬明細書）を突き合わせることができた約２６９万人について、男女別、年齢階級別に分析した。
【「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」とは？】
内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つ以上を合併した状態をいう。
WHO、アメリカ合衆国、日本では診断基準が異なる。
[日本肥満学会（JASSO）基準(2005年)]
（ア）
腹囲男性85cm、女性90cm以上が必須。（内臓脂肪の蓄積）
かつ
（イ）
a.血圧130/85mmHg以上。（→高血圧リスク）
b.中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満。（→動脈硬化リスク）
c.血糖110mg/dL以上。（高血糖→糖尿病リスク）
の3項目中2項目以上。
日本の基準は他の基準より厳しい。
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緑茶やコーヒーで脳卒中を予防
緑茶を毎日2杯以上飲む人や、コーヒーを毎日一杯以上飲む人は、
飲まない人に比べて脳卒中になるリスクが１～２割低いこらしい。
国立循環器病研究センターや国立がん研究センターなどが実施した8万人の免疫調査でわかった。（朝日新聞2013年3月記事より）
緑茶、コーヒーともに、
飲む頻度が高いグループほど脳卒中のリスクが下がる傾向が見つかった。
緑茶
毎日2,3杯飲む人は飲まない人に比べリスクは14％低かった。
コーヒー
毎日一杯飲む人のリスクは、飲まない人の野リスクは、飲まない人に比べ20％低かった。
虚血性心疾患のリスクは下がっていなかった。
≪脳卒中とは≫
脳梗塞、脳出血、くも膜下出血といった、脳内で急激に発症する病気（脳血管障害）の総称。
≪虚血性心疾患とは≫
冠状動脈に狭窄(きょうさく)・閉塞が生じ、心筋への血流・酸素供給が阻害されることによって起こる、心疾患の総称。狭心症・心筋梗塞など。
研究チームは、
「緑茶には血管を保護する作用を持つカテキンが含まれ、
コーヒーには血糖値を改善し、糖尿病を防ぐ効果がある成分が含まれるためだろう」とみる。
【コメント】
「緑茶、コーヒーを毎日飲む習慣のある人は、そうでない人に比べ、脳卒中になるリスクが低い」ということは分かったが、飲みすぎの害はないのだろうか？
特に、「コーヒーには血糖値を改善し、糖尿病を防ぐ効果がある成分が含まれる」とあるが、コーヒーをブラックに飲む人は少ないように思われる。
砂糖やクリームの害はないのだろうか？
首こりを解消する方法
「首こりをとれば人生が変わる 副交感神経アップで幸せになれる！」という本を購入したので、
内容を披露しようと記事を書いたのですが、
『著作者の許諾のない文章や画像の投稿はおやめください』
という表示が出て、記事がアップできません。
この件は、私の誤解かもしれないので、再度、検証が必要のようです。
- わかりやすいDVD付き ビジュアル実践版 1日5分副交感神経アップで幸せになれる!/朝日新聞出版
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とりあえず、「首こりを解消する方法」についは、他のブログでアップすることにしました。
各々の記事の内容は、違います。
小林正観さんの最新刊
しかしながら、小林正観さんは2011年10月に病気で亡くなってしまった。
病気で亡くなったということが私には理解できず、しばらく小林正観さんから遠ざかっていたのだが、久しぶりに読み直して見たら、やっぱりいいことを書いていると再認識。
それで、ネットで検索したら、小林正観さんの最新刊が2012年1月に出版されていた。
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説明書き（帯）に、
「ああ、自分はまだまだわかっていなかった。
病気にならなければ、大事なこをと知らないまま死んでいっただろう・・・」
最後にたどり着いた、澄み切った境地。
とあった。
何と、今までの著作で、宇宙の真理を解き明かしたかのような小林さんが、「自分はまだまだわかっていなかった。」とは。
出版から3ヶ月以上たっているので、レビューも何点か書き込まれている。
中には、「小林さんの著書で今までで最高の本」なんていう大賛辞まである。
一体、どんなことが書いてあるのだろうと早速、ネットで注文した。
本が来たので早速読み出した。
ところが、つまらない。
もっと先には素晴らしいことが書いてあるのではと読み進めた。
そして、第6章に「病を得てわかったこと」にたどり着いた。
そこには・・・（つづく）
新谷弘実博士の「新谷の病気にならない健康法」講演会DVD
「Dr.新谷の病気にならない健康法」）の模様を収録したDVDが特別価格で販売されている。
新谷博士の本は２～３冊読んだ。
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
新谷博士は世界で初めて大腸内視鏡によるポリープ切除を世界的権威である。
これまで日米で35万例以上の胃腸を検査してきた著者は、その膨大な臨床結果から、
「食歴」と「生活習慣」こそがその人の健康状態を決める最大の要因であることをつきとめた。
そして、そしてその要が酵素にあるという。
その新谷博士の講演会DVDが特別価格で販売されている。
申し込んでみようと思う。
感想は後日アップの予定。
「Dr.新谷の病気にならない健康法」
１．医学界における功績～世界初のポリープ切除成功～
２．「間違った健康法」は胃腸を見れば分る
３．病気にならない食生活
４．老化を進める食べ物と若さを保つ食べ物
５．健康な腸であるための鍵
６．酵素にとってストレスは大敵
７．今日から始める新谷健康法
８．新谷弘実氏インタビュー
早起き
早起きは以前から目標にしていたのだが、なかなか実現出来なかった。
睡眠に関する本は色々読んだが、私は短眠には向かないタイプらしい。
先日、免疫学のアボトオルさんの本を読んだら睡眠についての記述があった。
そこには、
睡眠はしっかりとるということと
50歳以上の場合、午前０時以降に寝るのは病気の元
という事が書いてあった。
最近夜が眠いということもあって自然に10時くらいには寝てしまう。
結果、朝5時くらいに目が覚めるので起きるという訳である。
今までであれば、朝に目が覚めても体は疲れていて起き上がれなかったのだが、朝方になって、スッキリとはいかないが、大分、楽に起きれるようになった。
「ガンは自分で治せる」
免疫学の安保徹さん（新潟大学医学部教授）の「ガンは自分で治せる」という本を読んだ。
安保先生は、免疫学の本を他にも執筆されている。
「病気の８０％は心因性（ストレス）である。」と主張されるお医者様がいらっしゃるが、全く同感。
そして、心は体（病気・健康）だけでなく、全てに影響を与えるというのは私の持論。
安保先生の主張は単なる理論ではなく、科学的に解明されているところにそのすごさがある。
最近読んだ、「体温を上げると健康になる」（実践編）の著者、斎藤真嗣先生も免疫について触れられているが、
その主張は安保先生の理論と同じである。
影響を受けられているのではないだろうか？
曰く、
誰にでも、毎日、5,000個のガン細胞が出来ている。
それでは、どうしてガンになる人とそうでない人がいるのか？
それが、免疫力の差である。
正常な免疫力があると、ガン細胞がガンになる前にやっつけてくれるのである。
ところが、この免疫力が低下すると、ガン細胞が勢力を伸ばし、ガンとなる。
この免疫力の低下の原因（ガンを引き起こす要因）を安保先生は３つ上げる。
１．働きすぎ
２．心の悩み
３．痛み止めの連続使用
勿論これは、ガンだけでなく他の病気に対して言えることである。
そして、ガンだとわかったらまず生活を見直すことだという。
世の中は「原因と結果の法則」があるので、原因を改める必要がある。
自然治癒力を高める
病気を治すときの考え方には２通りある。
- 西洋医学
- 東洋医学
１．西洋医学
これは人間の体を機械としてとらえている。
部分（パーツ）が独立している。
頭が痛ければそこしか見ない。（対症療法）
そして、形あるものしか見ようとしない。
物質至上主義の科学の延長線にある考え方だ。
２．東洋医学
西洋医学は病気によって治療方法が異なる。
しかし、東洋医学の場合は基本的に病気が違ってもその原因は同じところにあると考える。
例えば、今回のテーマの自然治癒力。
人間は本来、病気を治す力をもっている。（自然治癒力）
ところが、心の持ち方や生活習慣の乱れでこれが充分発揮できない。
そして、これが続くと病気になる。
そしてそれはその人の一番弱いところに病気となって現れる。
だから、病気（症状）が違っても原因は同じと考えている。
だから、体質改善を東洋医学では考える。
体質が改善されることで、病気になりにくい体、病気になっても早く回復する体を作ることが出来る。
例えば、風邪。
私は、以前は年２～３回は風邪を引いていた。
しかも、一回かかると２週間ぐらい調子が悪い。
そして、その前に疲れやすいというのがあった。
ただし、病気はなかった。
そこで、これを治すには体質改善しかないと思った。
そして、その時出あったのが霊芝であった。
いわゆるサルノコシカケである。
霊芝には自然治癒力を高め体質改善をはかれる力があるらしい。
秦の始皇帝も不老長寿の薬として愛用していたという。
霊芝は漢方に入るが健康食品がある。
そして、内容はピンキリだ。
良質の霊芝を摂ることが必要だ。
私は霊芝を続けることで俄然調子がよくなり、風邪をひくことがなくなった。
漢方には自然治癒力を高める力があるが、
ここには一つ落とし穴がある。
（これについては次回）
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高脂血症
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毎年会社の健康診断がある。
で、かれこれ２０年間私は高脂血症だ。
高脂血症というのは、血中の（１）コレステロールと（２）中性脂肪（のどちらかあるいは両方）が基準値より高い場合につけられる。
要は血液がドロドロだということだ。
ドロドロということは他条件と重なるとつまりを起こしやすいということだ。
心筋梗塞や脳梗塞の原因になる。
ということで、高脂血症は問題視されるのである。
もっとも私は他の数字は正常なので気にしていなかった。
しかし、最近、私は左の背中が痛い。
丁度心臓の裏側だ。
ここが痛いのは心筋梗塞の前兆だと以前テレビでやっていた。
特にこれから寒くなる。
寒くなると血管が縮む。
すると、つまりを起こしやすくなる。
冬場は脳卒中の発生率が増えるそうだが、これが原因だ。
そこで、高脂血症の改善に取り組もうと思う。
（１）コレステロールは食事の脂分が多いということだ。
そこで、脂分を控える。
繊維を良くとる。
（２）中性脂肪は糖分の過剰摂取及び運動不足が原因だ。
私の場合、アルコール。
しかも、飲んでバタンキューの生活を送っている。
そして運動は全くしない。
そこで、アルコールを控える。⇒まず、いままでの半分に。
夜、飲食してから３時間は寝ない。
運動をする。⇒これがやっかい。
不摂生がたたって体重も増えている。
健康診断では「肥満気味」とある。
BMIを計算したら体重が７キロオーバーである。
理想的な体重の減らし方は１ヶ月に２～３キロらしい。
ということは、３～４ヶ月を目標に取り組んでいきたい。
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魚の目の治し方
実は私は物心ついたころから、２３歳まで足のかかとに魚の目があった。
（直径１センチくらい）
痛くはないのだが、魚の目の周りの皮膚（角質？）が盛り上がってきた見た目が良くない。
それで、一時はその角質（？）をカミソリで取っていた。
しかし、周りはとれても芯にはまさに魚の目と形容がピッタリの白いものがあった。
私はこれが嫌で嫌で仕方なかった。
それが導引術の出会いで変わった。
毎日１５分ほど導引術をおこなったら１ヶ月ほどであの２０年？悩まされた魚の目と決別出来たのだ。
しかもかかった費用は本代のみ。
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慢性病が治る導引術入門
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